1月10日 am11～12
　　
1月予定
1月26日(土)第33回山行　　高尾山(シモバシラノハナ)
リーダー小椋さん

2月予定
2月19日(土)第34回山行　　御嶽山・日出山(梅見山行)
リーダー谷川さん

定例会変更のおしらせ
1.名称を例会に改める
2.開催日を第一火曜日11時から12時までに改める(2月5日)

1　会員名簿の整理活用
新入会員をご紹介致します　
川岸厚子様、塩出重弘様、荒木正悦様、多田智子様、斎藤直行様、
阿部佳美様、佐藤司様、尾形太陽様　　全体の名簿は例会参加者に配布

☆山歩きをしようと入会されたのです、未経験の方も親睦の会です臆病にならず参加して下さい。
若し不安でしたらご意見でも何でも3993-2383、090-2468-7139小松迄お電話を下さい
早稲田の同窓です仲間です、遠慮せず、例会にご参加を詳しくご説明します

2　山のランク付けと安全登山

Ａ　標高2,000以上で1～3泊
Ｂ　　　1,500　〃実歩程5時間
Ｃ　　　1,000　〃　〃　3時間
Ｄ　　　　500　〃　〃2～3時間

Ａクラスの夏山の目標を早期に決定し(木曾駒ケ岳2月例会で詳細お知らせ)
トレーニング(ジム通いで足腰を鍛える方法もありますが)を開始し、トレーニングしないでＡクラスの本番では遭難事故になりかねません、昨年経験済みです

☆山行報告は1枚に、リーダー又はリーダーが指名した人に報告お願いします
報告内容は、実施日、天候、参加者名、コースの概略、費用、を記載
1月から1年間のレポートをファイルし最多山行者を表彰します

3　山に行かないときは
一駅手前で降りて歩いたり、スクワットを30回
毎日がウォーミングアップ、朝起きたらまずストレッチ
どうせ払うお金なら、病院に払わず、山に使いましょう

「老化と向き合い、一生続けられるのが山」読んで下さい
田部淳子著「いつでも山を」小学館刊　1,200円