西澤渓谷

急告――――――――――――――――

木村慶子さんから嬉しい提案!!

西澤渓谷のリーダー木村さんは8月24日(金曜日)マイカーで下見に行き、現地の状況を把握、マイクロバス1台55,000円でチャーターし、参加者目標20名で募集したいとの提案です

<集 合> 
10月13日(土) 練馬駅北口 文化センター横7時00分

<到 着> 
西澤渓谷入口9時着、往復で2時間短縮

<費 用> 
55,000円÷20?と格安(10名で採算充分)

<山歩きの皆さん>
この提案に一致協力参加し、楽しい山行にしましょう 

平成24年8月定例会報告

8月2日am11~12
9月の定例会は9月3日に変更します

7月14日 稲門会総会で3名の方が入会されました

28~30日 鳳凰三山実施報告
予定通り8名無事下山

8月11日 三ツ峠参加予定者
現在5名・係桐谷さん

9月6~7日 富士山登山
定例会は3日に変更・係関口さん

22日 棒ノ嶺再挑戦
係石村さん 前回、前々回雨天中止の為

10月13日西澤渓谷
〆切り9月13日・係木村さん

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中高年に贈るラクラク登山術―石丸哲也著(山と渓谷社1,000円)
山旅を安全で楽しむため一括購入します 希望者は小松まで〆切8月10日

内容の一部
「山登りは入門コースでも息が切れたりきつい事があります。きついからこそ、山頂で目の前に開けた展望の感動、達成感がもたらされるのです。山歩きのきつさとは、ネガティブな苦労ではなく、感動や充実感の源となる素敵なものなのです」

「高齢になっても続けられる山登りは健康の源で、体だけでなくストレスを根本から解消してくれます。体を動かしいい汗をかく快感、ルートの判断、山で見聞きするものなど脳の働きを活性化させてくれます」

「初めて山登りをする人は、ロープウェイやケーブルカーのある山が安心。高尾山がイチオシ、ただしガイドブックだけは手に入れておこう」

「基本となる用具は靴、ウェア、雨具、食べ物、飲み物、ヘッドランプ、ザック」

「登山の基本は歩くこと、足の筋肉と共に血流を促し全身を活性化させる、自宅周辺など手軽なウォーキング、スクワットなどで体力づくりを」