10月4日 am11~12
10月の予定
10月6日(土) 第30回 富士お中道巡り
リーダー小松
13日(土)第31回 西澤渓谷
リーダー木村さん
11月の予定
11月17日(土)第32回 高麗峠 ⇒12月に延期
リーダー五十嵐さん
11月18~19(日~月) 第33回 三っ峯山忘年山行
⇒17~18日(土~日)に変更
リーダー利根さん
今年の夏山は上高地徳本峠・南ア鳳凰三山・富士山と会発足3年目にして未知の世界に挑戦し、天候に恵まれ大きな仕事をなし終えた満足感!?
大きな山に挑戦するにはバテない事が一層楽しい山行になる
ヤマケイ9月号に載っているバテないための10箇条
打田瑛一 箸
1 体を山慣れさせる・・・数多く山に行く
2 出だしに飛ばさない・・・コース全体を見て体力配分を
3 計画時に体調チェック・・・無理をしない
4 睡眠を充分とる・・・出かける前日早く寝る
5 水分を取る・・・水分不足は足釣りの原因、夏は2ℓ必要
6 空腹を避ける・・・スグ食べられて腹にたまるもの、
7 重量オーバーを避ける・・・重量は敵
8 歩き方・・・登りも下りも重心を前に
9 ザックは体にぴったり・・・調整ベルトを活用
10 両手は開ける・・・立木、木の根、岩角に活用
日本山岳ガイド協会無料講座 10月24日
18:15~20:45
新宿区立四谷区民ホール 丸ノ内線新宿御苑駅2番出口徒歩5分
山歩きのオキテ
山小屋の主人が教える11章 工藤隆雄 著 新潮社文庫